ほんまに山へ行って学ぶ
《歩き方教室》

「楽で楽しい」すごい歩き方があります！

トレッキングポールを使ってみよう！編

 
身体の負担や疲労を和らげ、効率よく安全に楽しむために使う道具《トレッキングポール》。ほとんどの人は「ポールで上半身の力を活用、推進力を得てラクラク登る。」という言葉の奥深さにまだまだ気付いていません♫地面を力で押したり、自立に不安を感じるようになった時に使う「杖に頼る歩き方」とはまったく異なる活用法《歩き方》があります。「上半身の力を活用して推進力を得る」とは、上半身をリラックスさせ、下腿だけじゃなく全身を連動させるということ。それともうひとつ、急登あり、ぬかるみあり、思わぬ段差ありと、緊張感が続く山でも、地面からより多くの情報をキャッチし「安心安全だ」と脳がリラックスすれば、よりよい反射(指令)が全身に行き届き、その結果カラダが楽に動く。これこそが「ラクラク」楽で楽しいストレッチポールの真骨頂！さぁ、体験をしに一緒に山へ出かけましょう！
 
国見山・交野山にて実施

歩行禅！編

 
歩くことそのものを修行とする《歩行禅》。まずは四七八（よんななはち）呼吸からはじめ、丁寧に一歩一歩を味わって歩く。ゆっくり息を吸いながら足を持ち上げて、吐きながらゆっくり降ろす。さらに体重が移動して、足が着地する感覚、床に足の裏が着いてゆく微細な感覚に意識を向けて行う。そんな繊細な感覚に意識を向けていると、まず頭であれこれと考えることが出来なくなる。かすかな動きに注力するために、とても集中しやすく、短時間で深い精神の集中が得られる。いずれ、我も無く、人も無く、ただ足の感覚のみ、自我意識が薄らぎ、元気がみなぎってくる。三輪山のパワーを頂きながら行う《歩行禅》是非ご一緒に！
 
三輪山にて実施

会話！編

会話の語源は、《conversacion（フランス語）》や《conversationem（ラテン語）》から来ており、「振る舞い、生活、生き方、修道院生活」を意味します。
会話の英訳は《conversation》。「con（共に）」「verse（向きを変える）」「tion（もの）」が合体したもので。「お互いに向き合うこと」を意味します。
歩きは《会話》そのもの。
右脚＆左脚、右手＆左手、体幹＆四肢、感覚神経＆運動神経、etc...全身協調。コミュニケーションの礎。
そんな一歩で、自分と仲間、人と地球、どんどんコミュニケーションが広がることまちがいなし
楽しくみんなで会話をしながら若草山へ出かけましょう！ 
 
若草山にて実施

Ladies & Gentlemen！編

 
二上山（にじょうざん）は、奈良盆地のどこからでも眺められる山として昔から人々に愛されてきました。飛鳥時代、大伯皇女が万葉集に残した歌「うつそみの 人にあるわれや明日よりは 二上山（ふたかみやま）を 弟世とわがみむ」からその名が付けられたと言われています。
 
雄岳（517m）と雌岳（474m）の2つの山頂がある双耳峰。これにちなみ、今回は「どちらかというと男性が得意な歩き方」と「どちらかというと女性が得意な歩き方」を歩き分けながら、2つの山頂をめざします！　それぞれの良さを活かし、互いに補い合うことで、よりよいカラダの使い方ができることを、わいわい体感しましょう！
 
二上山にて実施予定